İşkolik olduğumu nasıl anlarım?

Durmaksızın iş yapıyor; yapmadığınız zamanda da kendinizi vakit kaybediyormuş gibi hissediyorsanız siz bir işkoliksiniz. Aklınızda sürekli...

Durmaksızın iş yapıyor; yapmadığınız zamanda da kendinizi vakit kaybediyormuş gibi hissediyorsanız siz bir işkoliksiniz.

Aklınızda sürekli iş, eviniz ikinci bir ofis, hobiler sizin için vakit kaybı, arkadaşlarınızla konuştuğunuz tek konu projeleriniz, eşinize olan ilginiz ise neredeyse sıfır… Yani siz bir işkoliksiniz… 

Belki önemsiz gibi gözükebilir ama işkolik olmanız hem kendinize vakit ayırmanızı engeller, hem de tüm (aşk, evlilik, aile, arkadaş, vs) ilişkilerinizi ciddi anlamda zedeler… Ama korkmayın teşhisi koymak da, kendinizi bu konuda düzeltmek de aslında çok kolay!

İşkolik olduğunuzu nasıl anlarsınız?

*Çalışmadığınız zaman kendinizi sinirli ve mutsuz hissediyor musunuz?

*Kendinize ayırdığınız boş bir zamanınız yok mu?

*Eviniz de ofis gibi mi?

*Sosyal ilişkileriniz git gide bozuluyor mu?

*Her işi, her sorumluluğu üzerinize alıyor musunuz?

*İş yapmadığınız her zamanı vakit kaybı olarak mı görüyorsunuz?

*Sürekli olarak zamanlı yarışma halinde misiniz?

*Hem fiziksel, hem de zihinsel olarak sürekli bir gerginlik hissediyor musunuz?

*Arkadaşlarınızla, ailenizle sürekli konuştuğunuz konu işlerinizle ilgili mi?

*Bu sorulara yanıtınız “evet” ise siz bir işkoliksiniz!

İşkolik olmak nelere yol açıyor?

*Dalgınlık ve unutkanlığa neden olur. Konsantrasyon eksikliğine yol açar.

*Kronik yorgunluğun en önemli sebeplerinden biridir.

*Sosyal ilişkilerinize tahmininizden fazla zarar verir.

*Boyunda, sırtta, omuzda ve belde ağrılara sebep olur.

*Kişide moral olarak isteksizlik yaratır.

*Yaratıcılığı önler.

*Sindirim ve bağışıklık sistemi hastalıklarına ortam yaratır.

*Zihinsel olarak performansta düşüklüğe neden olur.

*Baş dönmesi, baş ağrısı gibi şikayetlere sahip olabilirsiniz.

*Kişi daha sinirli ve tahammülsüz olur.

*Uyku rahatsızlıklarına kadar varabilir.

İşkolik olmaktan nasıl kurtuluruz?

*İşin başı denge… Öncelikle iş ve özel hayat arasında sağlıklı bir denge kurmak gerek.

*Düzenli planlar yaparak bu dengede ilk adımı atabilirsiniz.

*Her işi, her sorumluluğu üzerinize almayın.

*İşkolik olmanızın altında yatan nedenleri bulun.

*İş dışındaki zamanda aklınıza sürekli iş geliyorsa bunu hemen kafanızdan atın.

*İş dışındaki vakitlerinizi işten olmayan arkadaşlarınızla, ailenizle geçirmek ve iş konusu hiç açmamaya özen gösterin; başka şeylerden konuşun.

*Kendinize her zaman en önemli olanın ‘siz’ olduğunu hatırlatın.

*Mutlaka hobiler edinin. Bu spor da olabilir, kitap da, herhangi bir kurs da…

*Her şeyin mükemmel olamayacağını ve hatalar yapılabileceğini kabullenin.

✎ Mutfağınızın olmazsa olmazı her ürün Karaca’da! Sosyal Sorumluluk Projesi